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9.欲の理由


こんばんわ。

黒原です。

今日から禁酒を成功させるための

具体的なステップに
入っていこうと思います。

以前までのメルマガを
読まれた方は気づいているかもしれませんが

前回までは

『その場その場で
 禁酒を継続させるテクニック』

をお話ししました。

もし、

「黒原さん、最近登録したので
 まだその話知りません」

とおっしゃる方が
いらっしゃいましたら

私のブログに過去の記事を更新していますので
ぜひお読みください。

3.魔物が忍び寄る瞬間
http://outil01a01.blog100.fc2.com/blog-entry-3.html

4.狂戦士
http://outil01a01.blog100.fc2.com/blog-entry-4.html

6.寂しいんです…だから
http://outil01a01.blog100.fc2.com/blog-entry-6.html

7. 燃え尽きたあと
http://outil01a01.blog100.fc2.com/blog-entry-7.html

で、話を戻します。

今回から、具体的なステップです。

最初にやるべきことは

「私たちがなぜお酒が好きなのか」

私たちが考える
お酒の好きな部分を見ていこうと思います。

なぜ、お酒の好きな部分を
直視していく必要があるかというと

私たちがお酒が好きな理由を知らないと

禁酒したくても、
たちどころに失敗してしまうからなのです。

なぜなら、お酒を飲む理由があいまいだと

禁酒をしても、
具体的にどんな方法を使えば
禁酒がうまくいくかがわからないので

飲みたい欲求をどうにかして押し殺して

ストレスを感じて

プレッシャーを感じて

お酒のことをいつも頭の中で
考える状態になってしまって

そして、我慢できなくなって
失敗してしまいます。

禁酒しようとしても
お酒が好きで好きでたまらない状態だったら

・テレビのCMでビールの宣伝がしてあった

・コンビニに行ったら、お酒のコーナーで
 足が止まってしまった

・帰り道の居酒屋が、キャンペーン中で
 おいしそうな料理やお酒が割引になっていた

・のどが渇いたので、飲み物が欲しくなった

という、【魔の一斉攻撃】によって

『ストレスという贈り物を受け取ってしまう』

状態になってしまいます。

我慢をしてその場をしのいだとしても
外部からの魔の一斉攻撃は
やむことはありません。

だから、ストレスがどんどんたまり

その結果、

禁酒を続けることができないような
精神状態になってしまうのです。

『大丈夫です、黒原さん。
 私の精神力はハンパなものではありません。
 精神力で禁酒をやり遂げて見せます!!』

という方がおっしゃるのであれば
私は止めません。

でも、多くの場合
『我慢をして何かをやり遂げる』
ということは、苦痛以外の何物でもありませんね。

私がここで

『禁酒をするためには
 精神力を鍛える必要があります。

 まず最初のステップは
 滝に打たれることです。』

とか

『次に階段をうさぎ跳びで
 上り下りしてください』

と言っても、
そんなことを実践する人は
まずいないと思います。

(やらないでくださいね。)

もっと具体的な例でいうと
『ダイエット』ですね。

過去に経験のある方なら
わかると思いますが

ムリに目標設定をしたら、
長続きしません。

例えば

・一日30分のジョギングを毎日する

・好きな○○を食べるのを我慢する。

・毎日の食べ物をご飯と味噌汁だけにする。

・昼と夜はバナナだけ

と言った
私たちの習慣を劇的に
変えるようなことをしてしまうと

それが苦痛になってしまうだけで
一週間もたたないうちに
目標を設定する前の生活習慣に逆戻り…

だから、なるべく
『ストレスをかけない禁酒方法』は
禁酒を成功させるうえでも重要なのです。

で、今日やってもらいたいことは
3つのステップです。

----

1.紙を用意する。

2.お酒を飲むとおいしく感じる
 【瞬間】を書く。

3.お酒を飲む理由を書く。

----

例えば、

2.お酒を飲むとおいしく感じる
 【瞬間】を書く。

ですと

・夏暑いときに飲むビール

・冷えた身体を温める熱燗

・料理と一緒に飲むワインが最高

など、いろいろあると思います。

私は、夏飲むビールやチュウハイが
たまらなく好きでした。

3.お酒を飲む理由を書く。

ですと

・ストレス解消につながるから

・のどが渇いたから

・お酒が好きだから

・お酒と一緒に食べる食べ物がおいしい

など、こちらもいろいろですね。

今夜お酒に手を出す前に
ぜひ、このステップを行ってください。

このステップを踏むことは
禁酒を成功させるためにも
かなり重要です。

もしやらなかったら、
いつまでたっても禁酒できず

健康診断でお医者さんに
チクチク文句を言われたり

奥さんや旦那さんに
『どうせ無理でしょうね』
と、心臓にグサッと刺さる言葉を
言われてしまったり

最悪健康をますます失ってしまう
可能性だってあります。

だから、できれば今すぐ、

あなたの『お酒が好きな理由』を
書き出してください。

可能でしたら、私にメールで

あなたのお酒が好きな理由を
送ってください。

今日もお付き合いいただきまして
ありがとうございました。

黒原 靖之

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テーマ : 美容と健康
ジャンル : 心と身体

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