スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

29_飲酒欲をストレスなく抑える

こんにちは。

黒原です。

前回

『飲酒習慣は義務』

についてお話しました。

私たちは、子供のころから
両親や親せき、先生が
お酒を飲む姿を見てきたので

無意識のうちに

『大人はお酒を飲まないといけない』

と勉強してしまいました。

また、大人になったら
テレビのCMや広告に惑わされ

お酒が飲みたくなる気持ちを
かきたてられてしまいます。

それに、現在の日本は、
普通の人はお酒を飲まないといけない
という習慣が根付いており

お酒が飲めない…

お酒に弱い…

という理由がない限り

適当な理由があるたびに
お酒を飲まないといけない状況が
生まれてきます。

だから、

いくら禁酒をしようと思って
がんばってやめようと努力しても

どこか些細な理由から
また飲酒をしてしまうという
悪循環が生まれてしまいます。

では、まず私たちが
禁酒を成功させるうえで

一番最初に考えなければ
いけないことは何でしょうか?

それは、

『晩酌をやめること』

が一番手っ取り早く
禁酒を成功させるための
近道になると思います。

なぜかというと

どんなにテレビCMで
美味しそうにビールを飲む姿を
見たとしても、

どんなに広告で
新発売のお酒の情報が
出ていたとしても

そこで

『今日はビールが飲みたい
 早速買いに行こう』

という気持ちを抑えて
晩酌せずに毎日を過ごせば
それだけで禁酒は成功します。

もし例え、あなたが周りの人から
飲み会を誘われて、

そしてお酒を飲んでしまい、
禁酒に失敗したとしても

次の日から晩酌を止めれば
飲酒習慣を繰り返さなくて済みます。

それに、飲み会なんて
そう毎日毎日あるわけではないので

毎日の晩酌さえ止めれば
飲酒習慣を続けることは
まずありません。

「ちょっと黒原さん。
 晩酌の我慢が出来ないから
 禁酒が失敗するんですよ!!」

多分こういう意見も出てくると思います。

実際こんなことを言われたら
なんて無責任な理論なんだと

私だって腹が立って
しょうがなくなります。

では、晩酌をやめる
最も簡単な方法は何かというと

・お腹を空かせないこと

・のどを乾かさないこと

を中心に考えるだけで
飲酒の欲求を抑えることが
できるようになります。

では、具体的な方法を紹介します。

3つの方法を使えば
晩酌をしなくて済むようになります。

『1.お酒を飲まずに晩ごはんを済ませること』

『2.のどが乾いたら、清涼飲料水を飲む』

『3.晩ごはんの後に、お腹を必要以上に空かせない』

の3つです。

『1.お酒を飲まずに晩ごはんを済ませること』
をすることで、

晩ごはんを食べたあとに
晩酌をしたいと思わなくなります。

お腹がいっぱいになったら
とたんにお酒を飲みたい欲求は
収まってきます。

だから、晩酌を防ぐ
一番効果のある方法です。

『2.のどが乾いたら、清涼飲料水を飲む』
は、のどが乾いたら、

『すぐにでも、お酒が飲みたい』

という習慣を完全に防ぐ効果があります。

のどが乾いたら、
ビールを飲みたいと思う人は多いと思います。

でも、のどが潤っている状態だと
そういう気持ちが全く湧いてきません。

だから、清涼飲料水、水やお茶などを
のどが渇いたときには飲んでください。

『3.晩ごはんの後に、お腹を必要以上に空かせない』

晩ごはんの後でも、
小腹がすいたとかいう理由で
お酒を飲みたい欲求が湧いてくる
可能性も出てきます。

でも、ここですぐにお酒に手を出さずに
適当なキャンディーなどを食べると

飲酒の欲求が収まってきます。

ちなみに私は
最近、なぜか『のどあめ』に
ハマっています。

のどあめを食べると、夜ごはん後に
『お腹がすいて死にそうだ』
ということがないので
必然的に飲酒欲も抑えられていると思います。

この3つのことを行うと
飲酒欲は簡単に収まります。

だから、晩酌をせずに
禁酒を成功させる可能性は
格段に高まると思います。

でも、この方法を取り入れずに

『お腹がすいたからお酒を飲もう』

『のどが渇いたからお酒を飲もう』

という習慣をつけていったら
いつまでたっても禁酒に成功することが
できないと思います。

晩酌を抑える方法は
本当に簡単ですので

ぜひ、これからの生活に
取り入れてください。

黒原 靖之

スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

簡単禁酒の【無料ビデオ】     ↓↓下記に登録↓↓
 E-Mail ※
検索フォーム
RSSリンクの表示
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。